Иногда бывает так, что у женщины одна грудь больше другой, и неизвестно, по каким причинам произошло такое нарушение. В основном молочные железы, как и любой орган человеческого тела, не могут быть абсолютно одинаковы. Но нормой считаются только те случаи, когда разница совсем небольшая. Если же отличие заключается в 1-2 размерах, требуется осмотр и вмешательство со стороны специалистов. Подобные нарушения могут оказать негативное влияние на здоровье женщины.
Иногда бывает так, что у женщины одна грудь больше другой, и неизвестно, по каким причинам произошло такое нарушение
Современная медицина знает большое количество случаев, когда одна грудь отличается по размеру от второй. Маммологии разделили проблемы появления этого дефекта на 2 группы: врожденные и приобретенные.
В первом случае все зависит от гормонального созревания девушки. Если же в процессе развития организм сталкивался с нарушениями или появлением недугов, возникает видимая разница в размерах молочных желез. Особое внимание во время обследования пациентки специалисты должны уделить правильному соотношению двух важных гормонов — эстрогенов и прогестерона.
Обусловлено это тем, что именно они отвечают за правильный рост груди. Эстрогены играют основную роль в правильном развитии клеточной структуры. Прогестерон отвечает за образование необходимого количества альвеол и молочных протоков.
К сожалению, в ходе осмотра и проведения обследования не все специалисты обращают внимание на правильное соотношение гормонов. Если выбрать подходящий курс лечения, груди девушки становятся одинаковыми к 20 годам.
Что же касается приобретенного нарушения, то в этом случае специалисты выделили целый ряд решающих факторов. Первое место в списке занимает беременность. Именно по этой причине чаще всего одна грудь больше другой.
Современная медицина знает большое количество случаев, когда одна грудь отличается по размеру от второй
Более опасные причины этого нарушения — мастопатия. Появление доброкачественных опухолей молочных желез довольно часто приводят к разнице в объеме груди. В этом случае женщине нужно регулярно обследоваться у специалиста во избежание возникновения осложнений.
Причины появления асимметрии нередко заключаются в механическом воздействии. Последствия подобных нарушений проявляются довольно выраженно: возникает отек, размер травмированной железы значительно отличается от нормальной груди.
Если одна грудь больше другой (видео)
Асимметрия в период беременности
Довольно часто причины асимметрии заключаются в беременности. Этот процесс редко оказывает сильное влияние на рост молочных желез. На появление разницы влияет период лактации и кормления малыша.
Обусловлено это анатомическим строением женской молочной железы. Известно, что грудь содержит в себе большое количество альвеол, которые образуются железами, выделяющими молоко. Протоки выводят жидкость в млечные синусы. Именно в этой части молоко накапливается перед началом кормления. Вокруг альвеол и протоков располагаются соединительная и жировая ткани, которые и определяют объем груди.
Довольно часто причины асимметрии заключаются в беременности
Что же касается появления молока, то его выработка напрямую зависит от окситоцина и пролактина. Вот несколько причин, по которым бывает грудь разного размера в период лактации:
наличие трещин на сосках;
развитие заболеваний молочных желез;
неправильная подготовка к процессу кормления.
В основном, чтобы предотвратить развитие асимметрии в период беременности и кормления, нужно придерживаться элементарных правил, предписанных врачом.
Молодой маме необходимо кормить одинаково из обеих молочных желез.
Обязательным условием является регулярное проведение туалета груди. Это предотвращает развитие воспалительных процессов.
Развитие мастопатии и опухолей
Нередко причиной того, что одна грудь стала больше другой, является мастопатия. В этом случае стоит сразу же обратиться за помощью к маммологу. Доброкачественные опухоли молочных желез приводят к тому, что одна грудь намного больше другой. В этом случае перед специалистом, занимающимся осмотром пациентки, стоит задача в определении доброкачественности процесса.
Если во время проведения лабораторных исследований не было выявлено раковых эпизодов, врач назначает медикаментозное лечение. Применение терапии направлено на восстановление правильной работы организма, особенно это касается половой и репродуктивной функций. Со временем молочные железы будут становиться нормального размера. Объясняется это активной выработкой необходимых гормонов.
Справиться с такой проблемой, как груди разного размера, поможет коррекция рациона питания. Из повседневного меню нужно исключить продукты, которые вызывают нарушения и расстройства в ЖКТ. Подобные изменения приводят к появлению гормональных изменений. Также это касается метаболических процессов.
Чтобы бюст приобрел одинаковые размеры, в рацион рекомендуется включать рыбу, морепродукты, курагу и изюм. Обязательным условием является применение витаминов.
Как избавиться от нарушений
Если у женщины разные груди, чаще всего для решения этой проблемы применяется медикаментозное лечение. Для устранения этой проблемы используются специальные гепатопротекторы. Действие этих препаратов направлено на быструю нормализацию метаболических процессов в организме.
В процессе лечения применяются различные психотропные средства. Применение препаратов является обязательным в тех ситуациях, когда пациентка страдает от различных фобий относительно заболеваний молочных желез.
Улучшить состояние помогут витаминные комплексы. Нередко для лечения применяются гомеопатические препараты.
Хирургическое вмешательство
Если грудь отличается не на один, а на несколько размеров и женщина испытывает сильный дискомфорт, единственным выходом из ситуации является пластическая операция. Для начала врач должен установить, почему грудь отличается от второй по размерам и не будет ли опасно хирургическое вмешательство для здоровья пациентки.
Нередко операция используется в том случае, если медикаментозная терапия не принесла особых результатов.
На сегодняшний день существует огромный перечень методик, которые позволяют устранить подобную проблему. Даже в том случае, если молочные железы значительно отличаются друг от друга по размерам, пластическая хирургия позволит быстро и качественно восстановить нормальный объем. Для этого используется специальный имплант.
Одноклассники
Символом плодородия у женщины выступает грудь и в инстинктах мужчины заложен особый интерес к этой части тела. Еще с давних времен женщины беспокоились по поводу форм, размеров и упругости своего бюста, предпочитая всяческими путями изменять себя и усовершенствоваться.
Начиная с периода полового созревания и вплоть до 21 года, у женщины растут и видоизменяются грудные железы, порой случается и такое, что одна грудь отличается размером от второй. В медицине такая асимметрия не считается патологией, а, наоборот, признана нормальным естественным процессом. Но, несмотря на это, вопрос о том, почему у женщины одна грудь может быть больше другой, будет волновать на протяжении всей ее жизни. Чтобы найти ответы, нужно разобраться в .
Такое явление, как асимметрия женских молочных желез, уже давно изучается под пристальным вниманием медиками и учеными. Соответственно и причины такой диспропорции груди достаточно просто объясняются с точки зрения науки.
- Асимметрия груди врожденная , которая не имеет под собой каких-либо четких причин и возбудителей такого явления. Обычно асимметрия ярко выражается в период полового созревания девушки, но уже к 20-ти годам особой разницы визуально можно не заметить. В том случае, если до 20-21 года у девушки асимметрия грудей сохранилась и не пропала, значит, ее можно считать врожденной и ситуацию вряд ли можно будет исправить. К тому же после вынашивания ребенка ситуация с молочными железами может значительно усугубиться.
- Асимметрия приобретенная
, к такой деформации приводят следующие факторы:
- травмы механического характера, которая может быть получена девушкой даже в раннем детстве при падениях либо ударах;
- опухоли, заболевание, которое требует немедленного вмешательства медиков, разрастание злокачественных тканей приводит к увеличению одной из молочных желез;
- вынашивание плода, в результате нескольких причин происходит асимметрия молочных желез.
Вынашивание плода и лактация, как причины диспропорции молочных желез:
На самом деле в организме человека нет никаких органов, которые были бы абсолютно идентичными и симметричными.
Что делать если одна грудь меньше другой
Многие женщины недовольны эстетической стороной ситуации, когда одна грудь немного больше другой и предпочитают искать пути решения такой диспропорции.
Для начала, женщина просто обязана точно определить причину асимметрии молочных желез, пройти ряд анализов, в том числе и на новообразования . Помимо этого, можно обдумать косвенные факторы влияния на женскую грудь, а уже потом искать действенные методы исправления проблемы.
- В случае подозрений на новообразования , нужно немедленно посетить маммолога либо местного гинеколога. Только после проведения такого анализа, как биопсия, можно точно вынести вердикт и строить дальнейшие планы.
- В период вынашивания ребенка большое значение имеет построение процесса лактации. Женщине необходимо следить за своей гигиеной, регулярно менять груди в процессе кормления, очень важно менять грудь только после окончательного опустошения предыдущей.
- Если речь идет о врожденном явлении , никакие пути решения проблемы не помогут выровнять размеры молочных желез. В редких случаях ситуация сама разрешается после лактации, но если такого не произошло, не стоит ждать чуда. Только работа поможет выровнять пропорции женской груди.
Зачастую, большинство женщин с диспропорцией молочных желез после завершения грудного вскармливания младенца обращаются за помощью к пластическому хирургу. Имея в ассортименте разнообразные модели и формы имплантов, хирург не только выравнивает до естественных форм грудь, но и подтягивает ее, возвращая былую молодость и упругость.
Стрессы и асимметрия груди
Люди, склонные к раздражению и нервным потрясениям, сталкиваются с такими явлениями, как застойные процессы желчного пузыря и печени. За счет этого негативному воздействию подвергаются мышцы грудной клетки из-за нарушенного кровообращения. Недостаточное либо вовсе отсутствующее снабжение кислородом и питательными веществами приводит к уменьшению молочной железы.
Поэтому помимо вышеперечисленных причин и путей решения такой проблемы, как диспропорция груди, нужно следить за своим эмоциональным состоянием. Равновесие и положительные эмоции станут лучшей профилактикой асимметрии женской груди.
У большинства девушек грудь не симметрична. Если различие небольшое, то оно не приносит дискомфорт. При значительной разнице в форме и размере девушка чувствует, как минимум, смущение от эстетического вида. Смена симметрии груди может наблюдаться в различные периоды жизни женщины. Разберемся, что является нормой, а в каких ситуациях следует посетить врача.
Какие существуют виды асимметрии
Диагностированная асимметрия груди бывает таких видов, как:
- Гиперплазия одной молочной железы: гипертрофированное состояние увеличения одной железы по отношению к нормальной второй.
- : асимметричное увеличение обеих желез.
- Гипоплазия одной молочной железы: недоразвитие одной железы при нормальной форме и размере второй.
- Гипоплазия двух желез: недоразвитость всей груди в различной степени, возможно сочетание с опущением груди - птоз.
- Гипоплазия одной железы и гиперплазия другой: асимметрия при недоразвитии одной груди и увеличении второй.
- Одностороннее недоразвитие области грудной клетки, молочной железы и грудных мышц.
Почему одна грудь больше другой
Выделяют всего 2 причины возникновения асимметрии: врожденные и приобретенные.
Основные причины
Наиболее часто встречающимися причинами являются:
- Гормональный сбой при половом созревании.
- Беременность и период лактации.
- Травма и механическое повреждение.
- Новообразования.
Врожденные факторы
Врожденная аномалия груди ведет как к микромастии, то есть уменьшенному размеру или гипермастии - увеличению молочной железы.
При асимметрии обращают внимание на осанку. Степень кривизны позвоночного столба может определять внешний вид молочных желез. Так, например, грудь может казаться разного размера, но при согнутой спине. При выпрямлении осанки грудь становится симметричной. Это связано с тем, что при сколиозе происходит асимметрия всего тела и две груди могут находиться на разных уровнях. Поэтому даже совершенно одинаковые по форме и размеру молочные железы смотрятся по-разному.
Если асимметрия груди не только визуальная, то это связано с неправильным развитием и ростом молочных желез в период полового созревания. Гормональные сбои и гинекологические заболевания могут значительно повлиять на правильное формирование женской груди.
К 17-20 годам полностью формируется грудь. При этом может наблюдаться незначительная разница, что является нормой. Если же к 20 годам заметна асимметрия молочных желез, то нужно посетить врача. Маммолог осмотрит грудь, проведет диагностику. После может понадобиться помощь пластического хирурга. Если сильную разницу в молочных железах игнорировать, то в период беременности она становится более заметной.
Приобретенные факторы асимметрии
Грудь может иметь асимметрию и по приобретенным причинам:
- Травма и механическое повреждение: даже травмирование в детском возрасте может откликнуться через многие годы в период формирования груди.
- Новообразования: при нездоровом разрастании тканей, когда формируется новообразование грудь изменяется как в размере, так и в форме.
- Период беременности и лактации: асимметрия после этих этапов не является нормой.
- Гормональные нарушения.
- Воспалительные заболевания груди и половой системы.
- Закупорка молочных протоков.
- Возрастная асимметрия.
В случае приобретенной причины образования разницы в молочных железах обязательно нужно посетить маммолога.
Влияние беременности и периода лактации
В период беременности женщины замечают изменение своей груди. Происходит сдвиг гормонального фона, что ведет к набуханию молочных желез.
Далее происходит процесс лактации. При этом осуществляется неравномерное вскармливание, когда женщина кормит предпочтительнее одной грудью. Во время кормления бороться с асимметрией можно за счет искусственного сцеживания молока той груди, которая менее используется при натуральном вскармливании ребенка.
При правильном течении периода лактации признаки асимметрии пропадают после окончания периода кормления.
Если одна грудь больше другой у маленькой девочки
Различные причины могут вызывать асимметрию груди у девочек. Это зависит от возраста ребенка.
Асимметрия молочных желез до подросткового возраста
Родителей настораживает, когда у их маленьких дочек наблюдается асимметрия груди.
У новорожденных малышек увеличение одной или обеих желез может быть связано с половым кризисом. Начинает усиленно работать гипофизарная система. Такое явление в норме пропадает к 2-3 неделе жизни. При этом молочные железы могут уменьшиться и выровняться по форме, либо остаются такими же, но без дальнейшего увеличения. Редким исключением является регресс молочных желез в 8-10 месяцев. Это не является нормой, следовательно, нужно посетить педиатра.
При естественном кормлении часть гормонов попадает в организм ребенка, что влияет на состояние молочных желез девочки. При прекращении кормления материнским молоком признаки асимметрии груди ребенка должны пропадать.
Изменение размера одной или двух молочных желез может наблюдаться у девочек в возрасте 1-3 лет, либо 6-8 лет. Такое явление происходит при преждевременном половом развитии. Это телархе носит изолированный характер. Не выявляются другие признаки полового созревания, как оволосение подмышек, лобка, распределение жировой ткани по женскому типу, менструация, скачок роста. Происходит масталгия с развитием жировой ткани протоков желез. Больше растет левая молочная железа.
Преждевременное телархе приносит дискомфорт ребенку. Оно указывает на наличие отклонений в организме. Например, временные кистозные изменения яичников, повышенная чувствительность к гормонам, гипотиреоз и др.
Необходим контроль со стороны врача педиатра. При отсутствии серьезных причин возникновения патологии за здоровьем девочки просто ведут наблюдение.
Асимметрия груди в подростковом возрасте
Подростковый период у девочек характеризуется приобретением форм взрослой женщины. Процесс этот происходит не быстро, в течение нескольких лет.
Происходит сильное гормональное перестроение. При этом молочные железы чаще всего развиваются неравномерно. Так в возрасте от 11 до 15 лет молочные железы могут значительно отличаться по форме и размеру друг от друга. Нет поводов для паники, если в груди не прощупываются уплотнения, нет боли и покалывания, снижения аппетита девочки и веса.
В норме такое различие должно уменьшиться к 17-20 годам. Если этого не происходит нужно обратиться к врачу маммологу за консультацией и осмотром.
Если один сосок груди больше другого
Размер сосков или их асимметрия являются нормой даже если они различны. Это индивидуальная особенность организма. Если соски не стали резко различными, то не стоит волноваться.
Изменение размера соска может произойти в период лактации. После прекращения кормления сосок либо возвращается в прежнюю форму, либо не продолжает рост.
Если один сосок резко стал больше, то это может свидетельствовать о гормональном сбое. Например, такой побочный эффект может наблюдаться от неправильного приема оральных контрацептивов. Также увеличение одного соска наблюдается при обретении избыточного веса.
Если в груди в районе соска помимо изменения размера наблюдаются припухлости, уплотнения, то необходимо посетить врача маммолога. При проведении диагностики врач либо опровергнет наличие новообразования, либо подтвердит его.
Что делать если одна грудь больше другой: методы коррекции
Прежде чем назначить коррекцию асимметрии груди врач должен выявить причину. Так если асимметрия вызвана кормлением малыша, то возможна корректировка лактации. Это поможет избежать хирургического вмешательства.
При наличии новообразований, которые влияют на размер молочной железы проводят их иссечение хирургическим путем. Остальные случаи различиев размера и формы груди корректируются с помощью пластических операций.
Подготовка к хирургическому вмешательству на молочные железы
Прежде всего необходима консультация с маммологом-хирургом и/или с пластическим хирургом. Далее врач слушает предпочтения пациентки, результат, который она хотела бы видеть от операции.
Следующий этап - это осмотр груди. Врач измеряет размеры, рассказывает нюансы, которые объясняют асимметрию.
После обсуждения операции проводится обследование здоровья пациентки. Необходимо пройти специалистов, сдать анализы:
- осмотр маммолога;
- УЗИ груди;
- маммография (обязательна женщинам от 45 лет);
- анализы крови и мочи;
- консультация анестезиолога (в некоторых случаях проводится непосредственно перед операцией).
За 10 дней до операции нужно отказаться от приема препаратов, содержащих в составе лецитин и витамин Е. Вечером накануне операции необходимо принять ванну. Разрешен легкий ужин не позднее 19 часов вечера. В сам день операции запрещается прием пищи и питья, включая воду.
Эндопротезирование
Предоставляет собой операцию по добавлению в молочную железу силиконового эндопротеза. Показаниями к этой операции может быть гипоплазия одной из молочных желез. Возможно и корректировка размера обоих молочных желез. Так в меньшую молочную железу вставляют больший по объему имплант, а в большую грудь меньший. В результате размер и форма желез визуально равны.
Эндопротезирование начинается со сдачи анализов и диагностических процедур. Затем врач тщательного индивидуально подбирает импланты по форме и размеру.
Редукционная пластика
Предназначена для уменьшения размера молочной железы. Если у женщины признана нормой меньшая грудь, то большая может повергнуться данной операции.
При этом иссекается часть молочной железы и кожи. Формируется новая грудь меньшего размера, которая равна нормальной меньшей молочной железе. В результате грудь выравнивается.
Мастопексия
Применяется в случае птоза или опущения груди. Это может быть, как врожденная аномалия, так и результат неправильного кормления в период лактации, резкая потеря избыточного веса.
Грудь при этом может быть не только опущена, но и различна по форме и размеру. Грудь корректируется за счет подтяжки кожи. Молочная железа не затрагивается.
Врач перед операцией выбирает метод иссечения груди, наносит разметку. В результате получается одинаковая грудь естественного размера, которая имеет округлую нормальную форму.
Период восстановления после операции
После операции нужна адаптация организма после наркоза. В этот период может чувствоваться головокружение и головные боли. Иногда врач запрещает спать после наркоза, чтобы предотвратить осложнения.
На грудь обязательно накладываются повязки, надевается удерживающий бюстгальтер. Затем врач назначает курс смены повязок и время снятия швов, если это необходимо. Врач назначает препараты антибиотики или противовоспалительные средства для предотвращения осложнений операции.
После снятия швов могут первое время наблюдаться шрамы. Для их уменьшения можно попросить врача выписать специальные мази. Через 2 месяца шрамы заметны в меньшей степени, пропадает яркий цвет, выпуклость. Через полгода становятся почти полностью незаметными.
После проведения операции женщина должна проходить маммолога минимум 1 раз в год.
Отличие в размерах молочных желез является частым явлением у женщин различного возраста. Посещение маммолога поможет разобраться в причинах этой асимметрии. Если разница сильно заметна и смущает обладательницу, то необходимо провести пластическую операцию. Можно использовать для устранения асимметрии операции с применением эндопротезов или без них. В результате женщина получает красивую здоровую грудь идеальной формы и размера.
Всем привет, сегодня поговорим про асимметрию грудных. Но пока не забыл. хочу порекомендовать вам сайт моих друзей, которые занимаются сумками Tony Perotti . Я постоянно к ним заглядываю, у ребят выбор на любой вкус.
«Проблема» разных объемов мышц, с обеих сторон нашего тела, является очень распространенной не только в бодибилдинге, но и других видах спорта. Особенно неприятно становиться тогда, когда вы замечаете в зеркале свою диспропорцию, но еще хуже, когда кто-то со стороны начинает замечать, что у вас неравномерно накачанные мышцы. И поневоле возникает вопрос: что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?
Собственно говоря, паники не должно быть. Человеческое тело так устроено, что в нем нет четкой симметрии. Чтобы убедиться в этом, достаточно взять мерную сантиметровую ленту, которую используют швеи и тщательно измерить мышцы на правой и на левой стороне тела. Даже у идеального спортсмена, у которого визуально не видно ни какой разницы, все равно будут расхождения в измерениях. Кстати, выступающие культуристы (профессионалы) очень тщательно следят за пропорциями своего тела и проблема отстающих мышц им очень знакома. Ведь современный бодибилдинг, в каком-то роде, напоминает конкурс красоты, где, помимо рельефности и объемов, должна быть и идеальная симметрия.
Иногда на определение параметров тела влияют освещенность и угол зрения. Поэтому попросите своего товарища посмотреть на вас с иной точки обзора. Вполне возможно, что все это вам только показалось и тревожиться не стоит из-за пустяков.
Когда природа не причем
Как я уже упомянул, что вполне допустимо, если у вас или ваших друзей тело немного не пропорционально, то есть не заметно на глаз. Но вот если это видно на глаз, то это уже не совсем красиво. Конечно, не хочется иметь такой дефект и первое желание, это как-то от него избавиться. Но сначала определим причины неравномерности мышц на обеих частях тела:
Причины неравномерности мышц
- Врожденная или приобретенная болезнь . В данном случае из-за нарушения обменных процессов или деформации в тех или иных частях тела и происходит диспропорция мышц. То есть питательные вещества не поступают к тем частям тела, где это необходимо и там мышцы начинают «усыхать». Например, болезни позвоночника (сколиоз, кифоз) – деформируют позвоночник, в результате чего и меняется пропорция тела (мышц).
- Физиологическая особенность правшей и левшей . В силу данных особенностей – правша намного чаще пользуется правой рукой или ногой, а левша чаще использует левую руку или ногу (левую сторону тела). Именно поэтому у правшей на правой стороне тела мышцы будут, немного, больше, чем на левой стороне, а у левшей наоборот. Отсюда и разница в размерах мышц. Ведь каждый из нас замечал, что левше поднимать какой-либо вес намного легче левой рукой, а правше – правой рукой…
- Особенность профессии или вида спорта . В этом случае, люди, которые постоянно нагружают одну и туже часть тела, в результате, и получают разницу в объеме мышц в той или ионной части тела (группе мышц). Например, кузнец-левша, который постоянно держит (работает) молот в левой руке – натренирует мышцы левой стороны куда существеннее, чем на правой. Такая же ситуация и у теннисистов или фехтовальщиков. Как вы уже поняли, данная причина очень сильно связана с физиологической особенностью левше и правшей (второй причиной).
- Неправильная техника выполнения упражнений . Самое неприятное, когда в силу своей невнимательности и неопытности - спортсмен пренебрегает техникой выполнения упражнений. Поскольку когда он делает что-то не правильно в течение большого промежутка времени, то постепенно получит неприятный результат. Как минимум разница в объеме мышц, а как максимум травма.
- В следствии травм . От травм никто из нас не застрахован, так как ее может получить даже очень внимательный и опытный спортсмен (работник). Так вот, любая травма приводит либо к нарушению кровообращения (данная причина очень связана с первой), либо к временному ограничению в движении или обездвиживанию, той части тела, где была получена травма. Таким образом, если нарушено кровообращение в одной из частей тела, то мышцы будут развиваться не равномерно, так как питательных веществ, в травмированную область, через кровь будет поступать намного меньше. Ведь одно из главных условий роста мышц – это хорошее питание их (кислород и питательные вещества).
Но, а если травма привела к ограничению в движении или обездвиживанию какой-либо части тела, то в этом месте мышцы начнут «усыхать» (уменьшаться) из-за их не тренированности. Ведь наш организм – это самый жадный из всех кого я только знаю, так как он всегда стремиться к равновесию и не тратит лишние ресурсы на поддержание ненужных ему систем. В данном случае это незадействованная часть тела (мышечная группа). Например, перелом руки, приведет к значительному ослаблению ее…
Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна
Конечно же, неприятно иметь непропорциональное тело, однако не стоит отчаиваться – все возможно исправить, если следовать моим рекомендациям, но для начала разберем основную ошибку, которую совершают многие спортсмены, на пути к пропорциональному телу.
Как вы уже поняли, вопросу, что делать если одна грудная мышца больше другой? Может возникнуть у каждого из нас. Но что самое плохое, так это, то что многие считают, что если давать отстающей мышце еще большую нагрузку (вес), то она будет расти, а следовательно и появиться пропорция мышц на обеих сторонах. Но все не так просто как кажется, так как, данный способ, в большинстве случаев, ведет лишь к травме и перетренированности (регрессу), поскольку на самом деле, чаще всего, все происходит таким образом:
- Слабая мышца (отстающая) итак получала хорошую нагрузку, от вашего рабочего веса, но если ее нагрузить еще больше, то техника упражнения исчезнет напрочь, а значит часть нагрузки на себя будут принимать не целевые мышцы, а вспомогательные мышцы, сухожилия и более сильная сторона из-за кривого исполнения упражнения. Что может привести к травмам.
- Из-за больших нагрузок на слабые мышцы, будет больше выделяется катаболических (стрессовых) гормонов, которые очень пагубно влияют на рост мышц (разрушают их).
- И еще, слабая мышца, из-за большого веса на нее, может не успевать восстановиться до следующих тренировок. Поэтому с каждым занятием еслитак будет продолжаться и дальше, на протяжении нескольких недель или месяцев, то перетренированность вам гарантирована.
Кстати, что касается травм, то благодаря им - многие спортсмены и заканчивали свою спортивную карьеру. Поддавшись соблазну быстрее все сделать, они были вынуждены долго жалеть об этом решении… Не повторяйте эту ошибку: «Тише едешь – дальше будешь».
Необходимо соблюдать правильную технику упражнений, поскольку если этого не делать, то, как я уже и говорил, часть нагрузки будет уходить не в целевые мышцы, а во вспомогательные мышцы и более сильную сторону. Что и приводит к диспропорции мышц, так как нагрузка на них приходит разная. Поэтому избежать такого не правильного выполнения упражнения помогают обыкновенные зеркала, которые обязательно должны находиться в тренажерном зале. Еще могут помочь отработать правильную технику ваши товарищи или тренер, которые наблюдая со стороны, подскажет вам. Ведь именно со стороны все хорошо видно, и вовремя сказанный совет, быстро исправит неправильную технику упражнения. Но если все оставить как есть, то потом будет трудно исправить упущенное, потому что приобретаются неправильные навыки (техника).
Можно делать дополнительный подход после базовых упражнений, но это лишь для тех у кого разница в пропорции тела очень заметна.
Выглядит это на практике примерно так. После того, как закончили упражнение на целевую группу мышц - сделайте еще один лишний подход, но только для той половины тела, где мышца меньше в размере.
Однако стоит пренебречь этим правилом и у вас, отстающая сторона, может наоборот начать регрессировать на фоне не довосстановления. Так как мышцы на отстающей стороне, будут не успевать восстанавливаться до следующих тренировок.
Тем, кто хочет поработать над отстающими мышцами – необходимо использовать различные тренажеры и гантели.
Например, чтобы увеличить только одну грудную мышцу попробуйте делать жим гантели, лежа на спине. Для этого надо взять в руки две одинаковые гантели и лечь с ними на скамью. После этого начать выполнять упражнение (поднимать гантели вверх), но только одной рукой. А вторая гантеля остается в исходном положении, для сохранения равновесия тела, так как если этого не сделать, то выполнить жим ровно будет трудно. Поэтому две гантели надо использовать обязательно, хотя упражнение будете выполнять только с одной.
То же самое можно делать одной рукой и на тренажере, который применяется для тренировки грудных мышц. Дома, если нет под рукой гантелей или других приспособлений, то грудную мышцу можно тренировать отжиманиями от пола на одной руке.
А вот бицепс можно тренировать двумя основными способами :
а) при помощи специальной скамьи, которая гарантирует сгибание только в локтевом суставе, с использованием гантели;
б) руку можно сгибать и без помощи специальной скамейки. Для этого используйте свое бедро (с упором в его), чтобы полностью исключить работу других мышц. И тоже это упражнение делается с гантелью.
Так же можно подобрать упражнения для развития любых мышц только одной стороны тела. Но к этим дополнительным методам (дополнительным подходам на отстающие мышцы) нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда разница диспропорции очень сильно видна.
Тренировки должны быть регулярными, но и не каждый день. Не стоит надеяться на успех, когда занятия проходят эпизодически или всего раз в неделю (очень редко). Притаком подходе ничего не изменится в вашем внешнем облике, так как только регулярные занятия помогают добиться результатов. Ведь если тренироваться реже чем 2 раза в неделю, то вашему организму не выгодно будет растить мышечную массу. Поэтому я еще раз повторюсь, что только регулярные тренировки и с одинаковой нагрузкой на обе половины тела выравнивают мышцы. Подробнее о оптимальном количестве тренировок в неделю вы узнаете в статье: .
Тем людям, которые занимаются спортом или работают, там, где задействует только одна (больше всего) часть тела, так же рекомендуют включать в свои тренировки упражнения по общефизической подготовке. Но данные упражнения должны выполняться технически правильно и регулярно, так как лишь это приведет вас к пропорциональному телу…
Что же касается самих комплексов упражнений по общей физической подготовке, то они еще никому не принесли вреда, а наоборот помогли добиться лучших результатов и побед.
Можно дополнительно тренировать ту часть тела, которая потеряла мышечную массу, после продолжительной болезни или травмы. Однако прежде чем делать это необходимо, обязательно, посоветоваться со своим лечащим врачом… Если нет никаких противопоказаний, то в любом случае для этого нужно использовать, лишь легкие веса и 1-2 дополнительных подхода (после основной базы упражнений) на отстающую мышцу. Но и не забывайте, что все должно быть в меру и постепенно, поэтому, прислушивайтесь к своему телу. И не отступайте от основного правила: нагружайте мышцы равномерно и поднимайте тяжести технически правильно. Ведь именно тогда все, постепенно, на вашем теле выровняется и дальше развиваться будет равномерно.
Не гонитесь за весами, а гонитесь за правильной техникой упражнений, так как поднимать веса нужно не за счет рывков, вспомогательных мышц, сухожилий, суставов и других хитростей, а за счет целевых мышц. Именно поэтому многие профессионалы, которые поднимают правильно небольшие веса, добиваются больших результатов, чем те, кто стремится поднять максимальный вес. Ведь если хорошо разработана нейромышечная связь между мозгом и мышцами, то мышцы можно забивать и очень легкими весами, снизив их даже до 40-60% (а то и меньше) от рабочих весов, которые были подняты не за счет техники, а за счет иных хитростей.
И кто это понимает - заново начинает осваивать технику упражнений и с ужасом для себя замечает, что поднять большой вес, правильно, не так-то просто. Поэтому необходимо уже с первых тренировок следить за тем, как вы работаете и уделять этому максимальное внимание.
Конечно же, все постигается с опытом, но старайтесь учиться не на своих ошибках, а на чужих…
Данная методика уже давно используется американскими атлетами. Даже, исходя, из этого уже начинаешь понимать, почему они первыми полетели на Луну. Поэтому их тренировка направлена не на максимальные веса, а на правильную технику исполнения, чтобы лучше прорабатывать целевые мышцы (которые необходимо развивать). И как результат данной тренировки у вас не возникнет диспропорции в вашем теле, то есть мышцы будут развиваться гармонично (пропорционально).
Небольшая разница в размере мышц с одной и другой стороны – это вполне нормальная вещь, которой не стоит пугаться. Причем данная разница присуща каждому человеку, ее отличие лишь в размере. Но для того, чтобы исправить большую диспропорцию или чтобы ее избежать – необходимо тренироваться регулярно, соблюдая правильную технику упражнений. Надеюсь, теперь у вас не возникнет вопроса: Что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?
Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам!
Наверное, всем женщинам свойственна доля паники и мнительности почти в любой ситуации, а с рождением малыша состояние тревожности по мелочам и вовсе превращается в обыденность. Так уж мы устроены и тут ничего не поделаешь. Девиз «Спокойствие, только спокойствие!», как призывал Карлсон, хоть и полезный, но к реальной жизни мамы редко применим. Во время грудного вскармливания каждая женщина сталкивается с множеством разных «почему?» и не всегда знает, что с ними делать. Вот, например: почему одна грудь становится больше другой при ГВ?
Такая проблема, как разный размер молочных желез, знакома каждой второй маме при кормлении, поэтому если ситуация коснулась и вас, знайте: вы не одиноки. Явление, при котором одна грудь ассиметрична другой, - естественное для многих женщин при грудном вскармливании, и оно не стоит нервов и переживаний. Уверяем вас, что это совсем не страшно и на ситуацию можно повлиять. Сегодня мы поговорим о том, как это исправить и скоро ли ждать изменений.
Кто виноват?
Когда «трудовые будни» кормящей мамы омрачает такое явление, как разный размер грудей, ее в первую очередь волнуют его причины. На самом деле они просты и логичны. Среди самых распространенных можно выделить следующие:
- Возможно, вы удивитесь, но природа мало кого наградила идеальной симметрией частей тела. Разного размера могут быть руки, ноги, глаза и молочные железы. Чаще это не бросается в глаза, и вы можете даже не подозревать о своей асимметрии каких-либо частей тела. Может вы до рождения малыша не раздумывали о разном размере грудей или же просто не переживали на этот счет, но с приходом лактации явление стало более заметным. Разный размер молочных желез сформировал разное к ним отношение у крохи при ГВ: из одной железы молоко течет лучше, и сосок более удобной формы, поэтому она получила звание любимой и визуально увеличилась.
- Иногда пристрастие малыша напрямую зависит от качества выработки молока. Бывает, что в одну грудь при кормлении поступает больше детского лакомства, а в другую соответственно меньше, поэтому ребенок и отдает предпочтение первой.
- Корень проблемы иногда имеет место быть еще до рождения малыша. Возможно, мама перенесла какое-либо воспаление или травму, следствием которых и стал разный размер грудных желез. Как показывает практика, причинами проблемы могут выступать неправильно вылеченный (или не вылеченный вовсе) лактостаз и мастит.
- Во время кормления ночью женщина часто предлагает ребенку только одну грудь, в то время как вторая от этого страдает. Помните, что в ночное время молока обычно вырабатывается больше, поэтому следует опустошать обе железы равномерно.
- Грудное вскармливание - отдельная глава из первого года жизни ребенка и ее важность трудно переоценить. На эту тему написано бесчисленное количество книг и статей, а тематические сайты и форумы для мамочек порой содержат столько информации по этому вопросу, что даже за 9 месяцев беременности трудно осилить. Но есть главные моменты в этой теме, о которых должна знать каждая мамочка. Например, первостепенное значение имеет правильное прикладывание малыша к груди. Некоторые женщины не уделяют этому нюансу достаточно внимания, поэтому страдают от трещин и болезненных ощущений. Тогда мама предоставляет малышу для кормления ту грудь, которая меньше пострадала, и тем самым провоцирует различный размер молочных желез.
Иногда в период ГВ «привилегия» для одной груди случается из-за ношения слинга или болей в спине у мамы: ей бывает неудобно кормить малыша другой грудью.
Мы перечислили основные причины данной проблемы, среди которых вы, наверняка, найдете характерную для вас.
И что делать?
Груди разного размера при ГВ, к счастью всех женщин, которые столкнулись с этой проблемой, изменить можно. При ответственном подходе и небольшом запасе терпения сделать это довольно просто. Мы предлагаем список мер, которые вам помогут:
- В теории главный совет заключается в том, чтобы давать малышу меньшую грудь чаще, и выработать к ней привычку. Казалось бы - такая простая махинация, и о проблеме можно забыть. Но на практике все не так легко: скорее всего, вы столкнетесь с капризами и протестами своего маленького бунтаря. Главное не поддаваться на его провокации и намеки о том, что малышу стоит вернуть любимую грудь. Позже он поймет, что мама непоколебима и станет опустошать молочные железы равномерно. Сначала давайте малышу меньшую грудь, и при укачивании постепенно предлагайте большую. Если от нелюбимой молочной железы он упорно отказывается ночью, можете начать кормление с большей груди, а когда малыш начнет дремать и расслабится, аккуратно замените ее на меньшую.
- Разные груди можно скорректировать в размере, уделив больше внимания сцеживанию молока. Начинайте с большей по размеру железы и сцеживайте ее не до конца. Меньшую же, наоборот, опустошайте до конца и как можно чаще.
- В том случае, если причиной проблемы, когда одна грудь больше другой, стало хирургическое вмешательство, можете не беспокоиться: после кормления все встанет на свои места, и ваш бюст вернется в прежнюю форму.
Избежать проблемы
Чтобы не расстраиваться и, уж тем более, не комплексовать по поводу различного размера грудных желез при ГВ, вы можете заранее позаботиться о том, чтобы избежать проблемы. Частота нежелательного явления среди кормящих мам заставляет уделить этому вопросу достаточно внимания. Меры профилактики асимметрии груди очень просты и пойдут на пользу каждой женщине, которая обрела счастье материнства.
- В течение всего дня следите за тем, чтобы малыш получал обе груди одинаковое количество раз. Важно, чтобы они опустошались также равномерно, тогда одна из желез не будет становиться больше, чем другая.
- Бдительность не помешает и при кормлении ночью. В это время не забывайте предлагать крохе обе груди по очереди, чтобы малыш выпил из них равное количество молока.
- Правило равного опустошения грудей от молока касается и процесса сцеживания.
При ГВ особенно внимательно нужно относиться к используемым методам лечения. Ни для кого не секрет, что многие из них недопустимы в такой важный период жизни мамы и малыша. Для груди, например, недопустимо камфорное масло для компрессов или натираний.
Засекаем время
Мало знать, что нужно делать для того, чтобы груди при кормлении вернули прежний одинаковый размер. Каждую маму волнует: когда же ждать изменения ситуации?
На некоторых тематических форумах можно встретить распространенное мнение о том, что все придет в норму сразу же после того, как вы перестанете кормить грудью и без специальных методов. Вероятность такого замечательного исхода есть, но она не такая уж и большая.
Лучше не надеяться на случай, а заняться коррекцией разного размера грудных желез сразу же после обнаружения проблемы. Ваши действия пойдут на пользу и малышу, ведь будут направлены на улучшение процесса лактации. Здесь для мамы важна оперативность: чем быстрее она предпримет меры, тем скорее исправит ситуацию, и тем проще ей будет это сделать.
Конечно, за один день наладить лактацию и скорректировать размеры бюста не получится. Как правило, при ГВ средний срок избавления от проблемы составляет 2-3 месяца, но это время индивидуально для каждой конкретной мамы.
Лечь под нож
Иногда комплекс самостоятельных мер бессилен решить проблему разного размера молочных желез, и она решается на помощь хирурга. Для мам примечательно то, что вмешательство врача может и не препятствовать грудному кормлению. В том случае, если размер одной груди больше другой при ГВ, профессионал может предложить женщине несколько вариантов решения проблемы:
- чаще всего в бюст вводят специальный имплант без касания молочных протоков;
- уменьшение большей по размеру груди иногда происходит при помощи редукционной маммопластики;
- существует еще один метод - гипоплазия, при нем в одну грудь вводится имплант, а другая пропорционально уменьшается;
- в том случае, если форма бюста напоминает треугольник, коррективы происходят и с изменением формы, а не только размера;
- среди мам все более модной и востребованной становится процедура подтяжки груди.
Почти всегда разумней будет отложить хирургическое вмешательство до завершения процесса лактации. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы принять наиболее правильное решение при ГВ.
Типичная ситуация
Для многих мамочек характера ситуация, когда груди разные сразу же после кормления малыша. Большинство женщин начинают переживать по этому поводу и совершенно напрасно.
Причина опять же кроется в индивидуальных особенностях каждой мамы. Разное в каждой груди количество молочных протоков и их ширина - явление абсолютно нормальное. От этого напрямую зависит, из какой груди малышу проще получать любимое молоко.
Если сразу после кормления одна грудь становится больше другой, это почти всегда будет поводом для асимметрии, с которой вы рискуете столкнуться в будущем.
Решением данной проблемы при ГВ является нормализация процесса лактации, о котором мы писали чуть выше.
Молочный вопрос: ребенок любит одну грудь больше другой (видео)
Кормящий период для мамочки порой преподносит много сюрпризов, и они не всегда приятные. Как справиться с одним из них, вы уже знаете.
