Наконец-то вы вышли на пенсию! Или, может, это событие было для вас вовсе не долгожданным? Вы боитесь, что вам будет нечем заняться на пенсии? Позвольте развеять ваши опасения и убедить вас в том, что на пенсии свободная, гармоничная, интересная жизнь только начинается..
У вас появилась масса свободного времени, которого так не хватало раньше, когда вы с 9 до 6 сидели на рабочем месте, а вечером бежали в детский сад за младшим ребенком и проверяли уроки у старшего. Теперь дети выросли, у них своя жизнь, ходить на работу не надо, и у вас возник вопрос «чем заняться на пенсии?»
Сразу скажем, что сайт сайт рассматривает только варианты времяпрепровождения, полезные для души и тела. Итак…
Если у вас за последние годы образовались непривлекательные складочки на талии, появился лишний вес, то сейчас самое время заняться собой. Начните с утренней гимнастики , если есть возможность – запишитесь в бассейн рядом с домом или на занятия йогой.
Для самых активных и смелых пенсионерок предлагаем ввести в привычку утренние пробежки.
Здесь главное – последовательность и постоянство. Если вы будете регулярно включать в свой распорядок дня физические упражнения, вопрос «чем заняться на пенсии» будет стоять не так уж остро: ведь свободного времени станет меньше!
Если вы когда-то неплохо вязали или начинали шить, но потом за неимением времени забросили, почему бы не вспомнить эти навыки сейчас? (А если и не пробовали никогда — попробуйте!) Разве не заманчиво выглядит перспектива нашить и навязать себе симпатичных уютных вещичек – от домашних халатов и юбок до свитеров и шапочек?
Продолжайте следить за модными трендами, ходите по магазинам. На распродажах можно недорого купить Модные журналы и Интернет подскажут вам, какие аксессуары подобрать, как обновить имеющиеся в гардеробе вещи.
А там, глядишь, и выбросите из шкафов то, что уже устарело или надоело вам.
Выход на пенсию – не повод выглядеть некрасиво и немодно!
Полезная и здоровая пища – залог активного долголетия. Если до пенсии вы постоянно перекусывали на бегу, ели всухомятку, злоупотребляли неполезными продуктами, то заняться на пенсии правильным питанием — это ваша обязанность перед собственным организмом.
Полезные продукты (крупы, кисломолочные продукты, овощи и фрукты в сезон, нежирные сорта мяса и рыбы) стоят не так уж дорого, особенно если исключить из своего рациона колбасу, копчености, жирное мясо, сладости.
Составьте меню и распишите, сколько и каких продуктов вам понадобится. Закупайте продукты в разных магазинах, сохраняйте чеки. Ведите дневник своих покупок в течение месяца, и по истечении этого срока вы увидите, сколько денег реально у вас уходит на продукты и где покупать их дешевле.
Начните коллекционировать и осваивать рецепты именно . Приятным бонусом вам станет отличное самочувствие и улучшившееся пищеварение.
Да-да, вот такой неожиданный, но очень эффективный совет.
Что делают пенсионерки, сидя дома? Смотрят телевизор, а именно сериалы, ток-шоу, криминальные новости и прочие «засоряющие мозги» передачи. А в результате отупение, усталость, негативные эмоции…
Оно вам надо? Вам необходимо заниматься на пенсии чем-то позитивным, жизнеутверждающим и дарящим приятные эмоции. Вот мы и призываем перечитать вечную, никогда не устаревающую классику – когда вы работали, много ли у вас было времени на это?
Лермонтов, Гоголь, Куприн, Бунин, Шукшин – вспомните этих авторов, если вы читали их когда-то давно, или откройте для себя дивный мир русской литературы в первый раз!
При этом совершенно не обязательно покупать дорогие тома в красивых обложках в магазине — просто сходите в библиотеку!
Мы уверены: чтение – это такое занятие на пенсии, которое не даст вам скучать!
Вот еще один совет, чем занять себя на пенсии – не замыкайтесь в четырех стенах.
Подойдут любые виды прогулок – в парке, по улицам города, в музеи и на выставки. Сходите на те улицы, где вы давно не были, посмотрите, как они изменились.
Найдите в библиотеке хорошую книгу по истории вашего города и прогуляйтесь по тем местам, которые в ней описываются.
Не пропускайте выставки и экспозиции (о них обычно пишут в газетах и сообщают в новостях) – вы можете посетить их в будний день без спешки и толкучки. Найдите себе единомышленников, с которыми вы сможете сходить на длительную пешую прогулку на природе или съездить в соседние города на экскурсию.
Воспользуйтесь возможностями Интернета – даже если финансы не позволяют съездить туда, куда хочется, вы всегда можете проложить свой собственный виртуальный маршрут по замкам Франции или фьордам Норвегии.
Итак, подведем итоги для наших читательниц — чем заняться на пенсии? Любым делом, которое дарит вам позитивные эмоции , способствует хорошему самочувствию, бодрости духа и укреплению здоровья. Наполняйте каждый свой день таким делами и скучать и хандрить на пенсии вам точно не придется.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");
Никто в этом мире не сможет уйти от возраста, надо постараться найти положительные моменты и преимущества зрелого возраста. Сегодня я попытаюсь рассказать Вам о том, какова моя жизнь на пенсии? Ведь именно в этот период времени, я, наконец, обрела душевную гармонию. Это будет мое очередное откровение, возможно оно для кого-то из Вас станет поучительным и интересным. Хотя учить я никого не собираюсь, просто я расскажу о своем внутреннем мире и полноценной пенсионной жизни.
Четыре года назад мне исполнилось 50 лет, и я вышла на пенсию. Вернее, мне оформили северную пенсию, и я продолжала работать. Спустя два года, моей работы не стало, наш комбинат, где я проработала тридцать лет, руководство решило закрыть. Мы оказались на улице, это для меня оказалось грустным фактом. Согласитесь, это не тот возраст, чтобы сидеть дома. Сначала я хотела поискать работу, затем поняла, что для меня будет сложно привыкать к новым людям и обстановке. У меня в жизни было одно место работы, по распределению после университета я пришла на комбинат, и задержалась здесь на всю жизнь.
Поэтому решила- остаюсь дома! Стала присматриваться к своему отражению в зеркале, следы увядания, конечное, уже не скроешь. Поняла, что процессы старения неизбежны, значит надо это делать с достоинством и красиво!
Для меня важно поддержание здоровья! А сохраняется здоровье лучше, если у меня радостное и хорошее настроение, на лице улыбка. Поэтому, мой совет- улыбайтесь чаще миру, окружающей природе, людям знакомым и незнакомым. Скоро Вы заметите, что и мир улыбается Вам!
Надо благодарить жизнь, за то все хорошее, что в ней было. Вспоминайте с теплотой все доброе, постоянные негативные переживания выбросьте из головы, простите тех, кто сделал Вам обидно и больно. Именно так я решила для себя, на душе стало сразу спокойно и легко! Ну а теперь я иду по жизни дальше.
Еще я решила, что будучи на пенсии, необходимо обустроить свой внутренний мир по-новому. Очень хочется чтобы в моем внутреннем мире поселились доброта, красота, чтобы жизнь была продумана и со вкусом.
Я решила, что я буду смотреть только те фильмы, которые вызывают положительные эмоции, слушать только любимую музыку, знакомиться с людьми, которые мне нравятся. Делать это я стараюсь с уважением, добротой. Мне не хочется, чтобы меня обижали! Всех кто меня обидит, я прощаю заблаговременно. Ведь все это обидчик переносит на себя. Я так для себя решила.
Находясь на пенсии, я стала учиться находить вокруг себя позитивное, хорошее, что действительно приносит мне радость. Размышляя о своей пенсионной жизни, я сделала вывод, что сколько хорошего и положительного я раньше не замечала, да если честно, и не искала это позитивное! Мне просто было не до этого. Жизнь пролетела быстро, я все бежала, спешила, семья, ребенок, работа.
И вот теперь, на пенсии, я стала учиться жить по-новому, стала понимать, что мне необходимо, и кого бы я хотела видеть рядом со мной, осознала, что мне не стоит тратить время, здоровья и чувства на то, что для меня является бесполезным и не нужным. Я научилась разговаривать сама с собой, улыбаюсь себе, своим желаниям и стремлениям. Можете поверить мне, на моем пути все чаще стали появляться друзья, с которыми мне интересно, это умные и красивые люди! С выходом на пенсию, у меня появилось свободное время, которого у меня раньше не было. Я начала искать для себя доступные занятия и увлечения.
Еще на работе в мой пятидесятилетний юбилей мне подарили ноутбук, который я постаралась изучать. Знакомство с интернетом было намного раньше, так как по роду работы я была связана с интернетом. В интернете море информации, огромная возможность общения с людьми и с целым миром. Мне захотелось создать свой сайт, и я смогла это сделать. Училась сама, методом проб и ошибок, слез и шишек набила немало. И вот перед Вам сайт, которому скоро будет три года. Есть у меня еще сайт, так что скучать не приходится. Мне иногда пишут и спрашивают- неужели этого я сама добилась, без чьей-то помощи? Отвечаю, да, сама, читала и применяла те знания, которые находила в интернете, подписывалась на преуспевающих блогеров. Жизнь кипит еще сильнее, чем раньше! Столько хочется еще изучить!
Меня никогда не отпускают мысли о путешествиях. Наверное, многие возразят, и скажут, что это нереально и дорого для пенсионеров. Соглашусь, это недешево, но раз в год все-таки можно позволить себе маленькое удовольствие. Ведь путешествия радуют, надолго остаются в памяти, поднимают настроение, продлевают жизнь.
Пока я работала, побывала во многих странах. Живя на Севере, так хочется искупаться на море. А потому были Турция, Египет, Тунис, Европа. В прошлом году мы с сестрой сумели побывать в Крыму, тогда он еще был украинским. Посетили самостоятельно Севастополь, побывали в Бахчисарае.
Этой осенью планируем съездить в Белоруссию, в санаторий. Хочу отвезти подлечиться свою старенькую маму, она никогда никуда не ездила, и очень просила меня об этом. Так что сделаю маме приятный подарок!
Для туристических путешествий нужны силы, и я решила записаться в фитнес- клуб, который расположен у меня рядом с домом. Мне понравилось то, что организована группа для пенсионеров с доступными ценами. У меня появилось еще одно приятное увлечение на пенсии.
Не забываю я ходить на аквааэробику, тоже для пенсионеров дневная группа. Иногда устаю, нет настроения, погода плохая и так не хочется выходить из теплой квартиры, но я заставляю себя преодолевать плохое самочувствие и лень. После занятия аквааэробикой и плавания, я возвращаюсь совсем в другом настроении, улыбаюсь и мысленно хвалю себя.
Еще я не сказала Вам о том, что у меня есть внучка Вероника. Ребенок быстро растет, ей пять лет, общаться с ней интересно! Мне хочется дожить до того момента, когда она станет самостоятельной и взрослой. Я надеюсь, что она вырастет красивой, умной, успешной. Пускай она будет доброй к людям, себе и всему миру!
Итак, считается, что жизнь на пенсии не может быть радостной, а старость- это грустный возраст. На самом деле все не так печально, посмотрите на жизнь с другой стороны! Некоторые женщины и в сорок лет ощущают себя немолодыми, все зависит только от нас. Старайтесь сохранять память и ум, достоинство и красоту, здоровье и любовь, радуйтесь миру и улыбайтесь ему! Нужно жить полноценно, радостно и достойно. Цените и любите свой пенсионный возраст. Живите здесь и сейчас, находите во всем взаимопонимание. Жизнь интересна, и она продолжается, мы еще многое на пенсии успеем сделать.
>«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор - сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине - я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна - дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу - кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.
К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева .
Шаг за шагом
С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый - так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.
Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы - уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности - человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.
Главное - уверенность в себе
Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.
Вы в ответе за свою жизнь
Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед - мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру - все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.
Найдите занятие по душе
Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию - найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», - неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники - особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.
8 сентября 2016 Истории и мотивацияЯ иногда слышу от своих ровесниц, которым уже исполнилось 40 лет, что начинать свой бизнес уже как-то и поздновато. На самом деле, начинать что-либо новое не поздно никогда. Вопрос не в том, сколько вам лет. Вопрос в том, насколько лет вы себя ощущаете.
Я знаю женщин, которые начали развивать свои проекты в сети Интернет именно после выхода на заслуженный отдых. Ага, отдых, как бы не так!)))
И мне пришла в голову интересная мысль. А почему бы не написать об этих женщинах? Они, действительно, уникальны. Их отличает прекрасное чувство юмора, несгибаемый оптимизм, огромное жизнелюбие. Это еще те девушки, которые дадут фору любой тридцатилетней!
И сегодня хочу рассказать историю Татьяны Панюшкиной, которая в свои 62 года ведет активную жизнь и помогает очень многим людям.
Татьяна Ивановна, расскажите о себе. Сколько вам лет и чем вы занимались до выхода на пенсию?
Меня зовут Панюшкина Татьяна Ивановна, мне 62 года и живу я в Челябинске на Южном Урале. Всю жизнь работала в строительстве, так как по профессии я инженер-строитель, но всегда увлекалась психологией.
Татьяна Панюшкина - эксперт по традиционной китайской медицине
Кроме того, я социальный эколог, эксперт по традиционной китайской медицине, специалист по Тибетским оздоровительным программам, восточный нумеролог, астронумеролог, астролог Ба-Цзы, коуч, вебинар-тренер, автор и ведущая школ, семинаров, тренингов по личностному росту, более 25 лет в предпринимательстве.
А еще я владею техниками пондеромоторного письма, техникой отправных точек, техникой эмоционального освобождения, техникой перерождения и многими другими сопутствующими этому техниками.
Началось все с того, что после выхода на пенсию я пошла учиться в институт. Это было 7 лет назад и это был первый набор студентов для обучения онлайн. Вот так я стала социальным экологом.
После успешного окончания института я сразу начала вести вебинары и консультации онлайн. База уже была, потому что я вела живые школы в Тюмени, Кустанае, Челябинске. Вот здесь пришло ясное осознание того, что Интернет дает огромные возможности и ОНЛАЙН МОЖНО ВСЕ.
Все мои знания базируются на У-СИН - традиционной китайской медицине, которая в корне отличается от западной. Она направлена не на лечение какого-то конкретного органа, а на приведение в порядок всего организма в целом.
А как вы пришли в традиционную китайскую медицину? Почему вы начали ее изучать?
Когда мой младший сын начал усиленно расти (а он у меня под 2 метра ростом), у него начались проблемы со здоровьем.
Ну а так как я всегда негативно относилась к химическим препаратам и лекарствам, то начала искать возможности помочь своему ребенку без химии.
Я случайно попала на встречу одной сетевой компании, на которой и узнала о традиционной китайской медицине. Все вокруг есть энергия и только восстановив энергетический баланс в организме, можно победить болезни.
На тот момент у меня и компьютера то не было. Вот так, 14 лет назад я и начала изучать ТКМ, а нумерологию изучаю уже больше 20 лет.
Насколько я знаю, у вас есть своя собственная методика. В чем ее уникальность?
Скажу одно слово - Инфосоматика.
А что это такое, инфосоматика?
Это очень интересная наука о гармонии и о природных законах. Она изучает основы экологичного существования человека в социуме. В окружающей среде есть все и как раз информацию о теле человека через окружающую среду и изучает инфосоматика.
Многие люди обращаются к вам за помощью? Скольким людям вы уже помогли вернуть здоровье и радость жизни?
Я огромному количеству людей помогла. Это тысячи людей. Честно говоря, даже не считала.
А на каких площадках представлен ваш проект? Где можно с ним познакомиться?
У меня есть свой сайт - fenikschel.com. Кроме того, со своими подписчиками я общаюсь на своей личной страничке на Фейсбук и в группе ВКонтакте. Много выступаю как приглашенный спикер на различных онлайн-конференциях.
Татьяна Ивановна, а бывает так, что у вас опускаются руки? Случаются ли у вас неудачи? У меня никогда не опускаются руки. А вот неудачи бывают, а как же без них. Как справляюсь? Очень просто. Вообще, я вам скажу, что это здорово, что в жизни и в бизнесе происходят спады, накатывают «депрессняки». Это нормально.
Если у вас нет спадов и «депрессняков», то это значит, что вы не работаете и вообще ничего не делаете. По феншуй - это называется «час пустоты».
Во время депрессий я никогда не работаю, я занимаюсь домашними делами. Могу затеять грандиозную уборку дома, например. А себе так сама и говорю: «Давай дуру поваляем, Таня». И Таня соглашается: - «Давай»))))
Я себя никогда не насилую. Тот кто себя насилует, тот рискует серьезно заболеть.
Много ли времени занимает у вас ваш онлайн-бизнес? Как к нему относится ваша семья?
Я очень плановый и организованный человек. Никогда не болтаю лишнего, не разглагольствую. Все структурировано. Лишнего не говорю и лишнего не слушаю. И я все успеваю. Кроме того, я постоянно учусь. Причем, могу обучаться сразу в нескольких программах.
Я планирую свое время, чтобы его хватало на все. Все знают, что если я не отвечаю, значит я занята. Поднимать меня бесполезно.
С любимым мужем
Моя семья принимает меня такой, какая я есть и прекрасно относится к моей бизнесовой деятельности. С супругом мы вместе уже 43 года и сейчас ему 75 лет.
Мой муж всегда накормлен, ухожен и живет в комфорте. Увлекается садоводством и у него есть свое проектное дело, которым он с удовольствием занимается.
Он хорошо себя чувствует и практически не болеет. Я все делаю для этого. По дому он ничего не делает. Не надо. Это мое.
Сыновья тоже ничего не имеют против того, чем занимается их мама. Они видят, что я все время в настроении, люблю «поржать».
Когда устану могу попрыгать, поорать на всю квартиру. Я делаю все в кайф. Живу полной жизнью и наслаждаюсь каждым мгновением!
А какие у вас планы на будущее? Каким вы видите свой проект через 5 лет?
Я хочу создать Клуб богатых и здоровых долгожителей. Богатых - не значит состоятельных только в материальном плане. Это будет клуб для людей, которые готовы будут работать над собой, учиться, развиваться, заниматься своим здоровьем.Я знаю много таких людей. Многие из них мои постоянные клиенты.
Какими качествами, на ваш взгляд, должен обладать предприниматель? Самое главное - организованность. Он должен уметь организовать свой день, управлять своими эмоциями и следить за своим здоровьем.
Ежедневное планирование - это залог успеха. Прекрасно, если каждый час вашего дня распланирован и расписан.
Предприниматель должен уметь держать под контролем свои эмоции и суметь в любой ситуации найти выход из положения.
Ну и, конечно, необходимо заниматься своим здоровьем. Если у человека нет здоровья, то его уже ничего не радует и ему ничего не хочется. Это аксиома.
Каков ваш личный секрет успеха?
Игра. Я ко всему отношусь как к игре. Где нет игры - нет жизни. Цель игры - выиграть. Не нужно драматизировать и страдать. Просто играйте!)))
Какой совет вы бы дали женщинам, которые хотят превратить свое хобби в успешный бизнес в сети Интернет?
Любить себя надо!!! Полюбить себя - это значит, отдыхать когда ты хочешь, сходить в парк, перестать болтать пустые разговоры, убрать из окружения токсичных людей, которые только отнимают вашу энергию, научиться управлять своими эмоциями.
Ваша любимая цитата или высказывание
Нужно уметь быть богатым. Бедным может быть каждый.
Богатство от слова БОГ. Богатство - это, естественно, не только деньги. Это и любимое дело и ваше окружение. Найдите себя, полюбите себя и все остальное придет и притянется к вам на любовь.
Если вы не любите себя, то как же вы можете дарить любовь другим людям? Как можно дарить то, чего нет? Если вы полюбите себя, то на эту любовь начнете притягивать все то хорошее, что есть в мире.
Татьяна Панюшкина, эксперт по традиционной китайской медицине Сайт Группа ВКонтакте Страница на Фейсбук
vzletonline.ru
Настоящая личная жизнь начинается только на пенсии
Ирина13.12.2014Настоящая личная жизнь начинается только на пенсииДорогие читатели, сегодня я продолжаю вас знакомить с работами конкурсантов, которые участвуют в конкурсе «Рецепты хорошего настроения». Конкурс подходит к концу. 16 декабря члены жюри будут подводить итоги конкурса. И мы с вами узнаем, кто же выиграл шикарные призы от нашего спонсора – компании Лотос - посуду нового поколения с каменным покрытием.
Сегодня я вам представляю работу от Виктора Дулина из Эстонии. Она называется «Настоящая личная жизнь начинается только на пенсии» и участвует в номинации «Душевный креатив». Виктора многие знают. Он участвовал уже в предыдущем конкурсе, который я проводила на блоге. Радует, что у нас такие активные пенсионеры. Передаю слово Виктору.
Оказывается настоящая личная жизнь - начинается только на пенсии
Так получилось, что нас с Боевой Моей Подругой (БМП) - одногодкой Алей - 1949 г.р., довольно рано по нынешним меркам - всего в 19 лет познакомили, объединили и создают праздничное настроение - воздух, кухня и ранние дети в 21 год - сын, а в 23 - и дочь.
Воздух - для меня потому, что в 6 лет от роду, впервые увидев низко пророкотавший самолёт Ан-2 - над нашим селом Григориполистское в Ставропольском крае, с этого момента наверно и началась затаённая мечта - вот так «прогудеть» над землёй.
Сразу после окончания школьной 10-летки, летал в ставропольском УТАЦ (учебно-тренировочном авиационном центре) на первом самолёте Як-18А. Позже закончив, АВВАКУЛ (Армавирское высшее военное авиационное краснознамённое училище летчиков войск ПВО страны) стал не только лётчиком-истребителем, но ещё на третьем курсе и мужем для Али, наверно от песенки - «мама, я лётчика люблю», а к концу четвёртого курса учёбы и полётов ещё и отцом для сына Вадима.
Потом 10 лет службы в Узбекистане - для меня с ростом от лейтенанта до майора - командира эскадрильи. Для БМП - забота обо мне и двух детях с кухней, работой в детском саду и в школе. Как говорится в авиации - воздух и питание - основа летания, а всё остальное - «бесплатное приложение».
Академия им Гагарина 1983
Затем три года учёбы в Академии им Ю.А. Гагарина и семь лет лётной жизни в приграничном эстонском городишке Хаапсалу - в должности заместителя командира полка по лётной подготовке.
От пуза налетавшись - около 2000 часов налёта на 13 типах самолётов - по здоровью ушел в запас подполковником в 1991 году, что совпало с окончанием срочной службы сыном и с завершением школы у дочери.
Миг-23УБ Хаапсалу. Загораю в «заднем кабинете» 1990
Вскоре дети уехали учиться и работать в Питер, так и начались наши дачные заботы и моя работа в строительных фирмах. Каждое лето радовали, появившиеся у сына и жившие с нами на даче внуки - в наши с БМП молодые пенсионные годы в 49 и в 51 - внук и внучка, а в зрелые 64 и вторая внучка.
Теперь уже и наши ранние внуки подросли, живут далеко, всё чаще связываются по скайпу и всё реже навещают.
В 2010-ом, как только вышла на пенсию Аля, ушел с работы и сам - пошло настоящее пенсионное время препровождение. С детства увлекался авиамоделизмом, многими видами спорта, радиолюбительством, фотографией и подводной охотой. Ныне из них остались только фото, видео и дайвинг. Но ещё в Узбекистане появилась тяга к садоводству, цветам и разведению «Ангелов Земли» - так переводится китайский иероглиф, обозначающий дождевых червячков.
На смену всему предыдущему - полностью отдались заботам о дачном участке - выращиванию экологически чистого урожая и завершению строительства трёхэтажного эко дома, начатого ещё в начале 90-ых.
Наверно благодаря только всем этим заботам, мы, абсолютно разные по характеру и темпераменту, идём рука об руку - уж скоро 45 лет.
При наступившей свободе, нас двоих стало слишком много, как на маленькой кухне, так и на большом участке - пришлось разделить сферы активности, чтобы каждому иметь своё индивидуальное пространство, как это исхитряются делать космонавты, проводя длительное время в стеснённой обстановке на орбите.
В последней передаче 2014 года, отвечая на вопрос - как сохранить любовь - «Дежурный по стране» ответил коротко: строить отношения - как в тюрьме. По-своему расширю его высказывание и последующее - его же толкование. Всю неделю, целыми днями мы каждый на своей территории - вместе только 5 раз за столом, вечером и ночью.
Всякое у нас бывало и бывает - не без редкого «цапанья» друг с другом, даже по пустякам, правда стараемся делать это с юмором - реально получается не всегда.
Но за все эти десятилетия не припомню случая, чтобы при выходе из дома пусть всего на несколько минут - даже в подвал за картошкой и даже после короткой стычки по какому-либо поводу, БМП чудом оказывается у двери, чмокнет и проводит добрым словом напутствия или приветствием при встрече. Конечно же, взаимно, с одной лишь разницей - могу и промолчать - руками говорят влюблённые мужчины, даже при случайном пересечении с БМП в узком коридоре квартиры.
Иногда что-то делаем и вместе - для чего расширять кухню в прямом и переносном смысле. В прямом - в тёплое время, на дачном участке, за городом, в трёхэтажном эко-доме - второй год обустраиваю огромную, на весь этаж кухню-студию, в перспективе даже с русской печью и джакузи, в наличии пока только камин, но это отдельный разговор.
А переносном - в холода «греет» семи метровая кухонька в трёхкомнатной «хрущёвке», на четвёртом этаже. Несмотря на миниатюрность, обустроил её всеми «прибамбасами» по последнему слову техники.
Хозяйка единолично колдует среди этого разнообразия «винтаж-хайтэка», выдавая хобби-кулинарные чудеса - по пять, а то и более раз на дню - как и положено в авиации, довешивая к трём главным «забавам» - лёгкие завтрак и ужин.
В количестве съеденного стараемся не усердствовать, зато берём разнообразием, приготовленного с большой фантазией, причём, как правило, из экологически чистых продуктов, собственноручно выращенных.Но всё равно всё «заброшенное в топку» нужно «сжигать».
Под солнышком о еде задумываемся редко, иногда пропускается или задерживается на несколько часов даже обед - так мы с рассвета и до заката увлечены заботами о своих питомцах, а летние дни в Эстонии очень длинные. На своём родном тучном чернозёме, искусственно созданном с помощью «ангелов земли», бывает и в «белые» ночи «кувыркаемся» с цветами, садом, огородом и доведением до ума нашего эко дома.
Но отдыхать стараемся везде лишь вместе - пенсионная традиция это послеобеденная фиеста в гамаке. Частенько в жаркие дни, ближе к вечеру почти «ползём» на тёплое и мелкое море - остудить натруженные телеса - берег его всего-то в 150 и в 200 метрах от двух наших участков (освоим первый - возьмёмся за второй - какие наши годы).
Это была прелюдия, а в предновогодние дни о главном - о новых словах, для нас 65-летних (всего лишь в крайние полтора десятилетия) - Интернет, Форум, GOOGLE, СКАЙП, БЛОГ, СОЦСЕТЬ и СПА. Пётр-1 от непомерных трудов ещё в 1717 г. прибыл к водам в Спа, как к источнику спасения.
Так вот, теперь, не только в холода, но даже и в летние вечера, мы чуть ли не целыми сутками можем просиживать дома, каждый за своим четырёхядерным нотбуком, в транспорте или в очереди с навоченными планшетом или смарфоном, в прямом смысле по уши с наушниками, погрузившись в ИНЕТ - крайне интересная забава, в которой можно ещё и прилично заработать.
Но это новое увлечение объединят нас только виртуально, не так поднимает настроение и вовсе не сжигает жир, как это делают бассейны, всевозможные сауны и прочие приятные процедуры в трёх городских СПА комплексах, регулярно посещаемых нами в каждый понедельник, где проводим по 2-3, а то и более часов.
В советские времена парилка - это была роскошь, доступная элите, к коей, поговаривают, принадлежит и авиация.
Су-9 парюсь в ГШ и ВКК Узбекистан Ханабад 1973
Весь год мы в гермошлемах (ГШ) и в высотно компенсирующих костюмах (ВКК) «парились» в тесных кабинах самолётов, однако пару, тройку раз в году, перепадало счастье, побывать в парилка и саунах профилакториев, домов отдыха и санаториев, в коих нам - как лётному составу, в обязательном порядке предписывалось ежегодно находиться - от одной до четырёх недель.
Санаторий в Чемитоквадже 1973
По нашему выбору выдавали почти бесплатную путёвку с проездными документами, и мы с БМП и двумя маленькими детьми летели со знойного Узбекистана, куда-нибудь на море - тёплое Черное или на прохладное в Прибалтику, оставив внуков на 24 дня моим родителям в Мин-Водах. Никогда не ездил в санатории в одиночку - только по семейным путёвкам и даже когда таковых не было, снимали для БМП комнатушку.
И вот теперь, мы с 1984 в Эстонии, где этих саун - почти в каждом дворе было наверно ещё с досоветских времён, а сейчас ещё + относительно дешёвые - муниципальные и частные СПА комплексы, посещать которые, порой намного удобнее, чем ехать на дачу и часами греть свою сауну. СПА всегда в наличии и на борту круизных паромов, которыми мы всё чаще пользуемся для путешествий.
Хельсинки 2010
Однако летом, после физкультурного дня на «дачурке» - бальнеологические процедуры, массаж, маникюр и педикюр предпочитаем делать друг другу сами - на пару часов расположившись в горячей ванне - пенной, с экстрактами или с морской солью.
Ко всем прочим многим моим хобби, с детства увлекаюсь дайвингом, повышающим экстрим тонус взамен полётам, закончившимся с выходом на пенсию.
Хоть море у нас и рядом, но чтобы быстрее добраться, да ещё с подводным снаряжением, частенько езжу на велике - 5 минут и у воды, температура, которой на мелководье достигает +30*С, почти не солёная, потому плавать можно часами и без гидрокостюма.
Конечно, нет такого обилия красот, как на средиземноморье и приэкваториальных островах. Но зато совершенно не опасно акулами, морским ежами, ядовитыми медузами, конечно же ни за что не утонешь, даже если в одиночку сведёт судорога - максимальная глубина всего метр-полтора на расстоянии более 300 метров от берега, а до этого вообще по колено. БМП предпочитает дайвинг с надувного матраца, поглядывая на меня сверху - опустив в воду только маску на лице.
А в непогоду, поплавать и потренироваться в съёмках под водой, возможно только в бассейнах - вот и стараюсь «поддержать форму» в СПА.
Слава Богу, сейчас отличный выбор, как снаряжения, так и мест на нашем земном шарике, где можно в любое время года насладиться подводной фото охотой.
И Вам такой же физкультуры на природе и отдыха после неё в СПА, прекрасно поднимающих настроение и создающих праздник в любое время года.
Я благодарю Виктора на работу. Так интересно было познакомиться поближе с вашей семьей. Очень трогательно все написали. Так приятно, что пенсионеры наши ведут такой активный образ жизни, держат руку на пульсе времени, не все молодые люди с такой техникой и наворотами, как в вашей семье, Виктор.
Практикующий психолог в Москве. Индивидуальные консультации, краткосрочная и длительная психотерапия, психологическое консультирование пар, семейное консультирование детей и родителей. Если вы хотите обрести гармонию с самим собой, научиться радоваться жизни, если вас переполняют отрицательные эмоции, приглашаю вас на консультацию, в том числе и по скайпу. Найдите для себя новые ресурсы, чтобы жить более счастливо.
А для души мы с вами сегодня послушаем Г. Свиридов «Романс» к повести А.С.Пушкина «Метель». Исполняет его Государственный академический Большой симфонический оркестр им. П.И. Чайковского. Дирижёр Владимир Федосеев.
Желаю всем предновогоднего настроения, счастья, гармонии и, конечно, здоровья и душевного наполнения.
Рецепты из тыквы Тыква – уникальный овощ, из которого можно приготовить множество необычных и полезных блюд. Рецепты из тыквы включают не только супы и рагу, но и кашу, пасту, пироги и даже варенье.
рецепты тыквенного сока Вкусные и проверенные рецепты тыквенного сока тщательно подобраны из надёжных источников. Они помогут без особого труда приготовить как классический тыквенный сок, так и его интересные вариации.
черника полезные свойства Черника обладает бактерицидным и антиоксидантным свойствами, а также регулирует работу пищеварительного тракта. Кроме того, полезные свойства черники заключаются в ее способности снимать воспалительные процессы в почках.
чем полезна хурма Яркая хурма – нечастый и сезонный гость на наших прилавках. Эта крупная мясистая ягода привлекает не только ярким цветом, но и приятным сладким вкусом. А если знать, чем полезна хурма, то пройти мимо прилавка с фруктом – невозможно.
мандарин полезные свойства Самый праздничный аромат – это аромат мандарина. Этот удивительный фрукт украсит любой праздничный стол и подарит массу положительных эмоций. Но помимо аромата имеет мандарин полезные свойства, о которых должен знать каждый;
Масло кедра – лекарство от 100 болезней
Занимательные факты о долгожителях мира
Ирония как «анальгетик» душевной боли
До слез Чайковский потрясал….
Никогда не поздно начать жить
Яблоки. Польза или вред. Учитываем особенности irinazaytseva.ru
Выход на пенсию. Жизнь только начинается?
В первую очередь, молодым надо понять, что выход родителей на пенсию - это своего рода стресс. Раньше человек был постоянно занят на работе, где отношения с коллегами, вовлеченность в рабочий процесс создавали чувство востребованности. А тут все меняется. Ситуация усугубляется тем, что с возрастом человеку сложнее привыкнуть к новым условиям жизни. Наблюдения показывают, что легче и быстрее адаптируются те люди, у которых в жизни есть хобби и увлечения.
Женщинам намного проще найти новые занятия, они занимаются детьми и внуками. Мужчинам сложнее, так как многие видят свою самореализацию в работе, социальной и профессиональной деятельности. С выходом на пенсию у них может появиться кризис смысла жизни. Чем быстрее мужчина поймет, что кроме работы есть и другие занятия (хобби, семья, друзья), тем легче ему будет начать новую жизнь. Как говорил один мой знакомый: «Мы все время работаем, а жить когда?»
Молодежь часто жалуется на то, что старшие люди постоянно обижаются и замыкаются в себе, избегая контактов и отказываясь от помощи. Главная проблема - обиды по пустякам. Этому есть объяснение с точки зрения физиологии. С возрастом замедляется обмен веществ, происходят изменения в работе нервной системы и головного мозга. Организм хуже справляется с физическими и психо-эмоциональными нагрузками. Вот как раз о повышенной ранимости нервной системы молодые чаще всего забывают. Им кажется, что ничего особенного не произошло, а пожилые люди помнят конфликт долго. Лишний раз извиниться не составит особого труда, а напряжение в отношениях значительно снизится.
Хотя и пенсионерам не стоит забывать, что попытки уединиться из-за обиды ни к чему хорошему не приводят. Это лишь ухудшает настроение. Социальная активность и общение с родными и друзьями очень повышают жизненный тонус. Недаром большинство долгожителей говорят, что труд и активная вовлеченность в семейные отношения - залог их здоровья и хорошего самочувствия. Теплые отношения необходимы в любом возрасте.
Часто у детей возникает настойчивое желание забрать отца или мать жить к себе, особенно если престарелые родители нуждаются в уходе. Как ни странно звучит, но не стоит этого делать. Особенно в том случае, когда родители живут в селе. Причина опять-таки в особенностях нервной системы стареющего человека. Любой переезд, смена обстановки, социальных контактов - это большой стресс. Сидение в четырех стенах в одиночестве может быстро ухудшить состояние физического и психического здоровья. В таких случаях самое лучшее, что могут сделать дети - это обеспечить максимальный комфорт в доме родителей, купить необходимую бытовую технику. Если нет возможности ежедневно посещать родителей, то попросить кого-то, кто сможет помочь в бытовых нуждах. И конечно, как можно чаще созваниваться.
Пожилые люди не успевают идти в ногу за информацией и новыми технологиями. Но у них есть большое преимущество - накопленный жизненный опыт, мудрость. Иногда бывают случаи, когда ценный совет родителей намного важнее в жизни, чем современные технологии. Берегите своих родных!
shkolazhizni.ru
На пенсии жизнь только начинается!
Посетители клуба «Кому за 50» доказывают это своим примером. И вот уже 26 лет как организаторы клуба дарят радость пенсионерам, помогают им избавиться от одиночества и сделать свою жизнь ярче.
Главный организатор клуба и по совместительству певец и музыкант Сергей Олейников с воодушевлением рассказывает о своем детище: «Это единственный в Украине клуб такого типа. Мы подбираем для пенсионеров музыку по вкусам, а по праздникам организуем игровую программу. Причем, в нашем клубе отмечаются не только государственные, но и профессиональные праздники. День учителя, медработника, строителя. В наш клуб приходят интеллигентные люди. Много бывших учителей, инженеров, врачей. Никогда не бывает пьяных, скандалов и ссор. Некоторые отмечают здесь свои юбилеи и просто дни рождения. Посвящают юбилярам стихи. Они очень дружны между собой. Я их очень уважаю и они платят мне взаимностью. Моя жена Алена работает со мной. В нашем клубе много живой музыки. Очень популярны песни прошлых лет. Они напоминают нашим гостям их молодость. Но и современную музыку тоже любят».
Журналисту Современника удалось поговорить с некоторыми из посетителей в перерыве между танцами. Они приходят сюда по разным причинам. Кто-то, чтобы подвигаться под приятную музыку. Это особенно актуально для тех, кто в молодости серьезно занимался танцами. Некоторые находят себе здесь подруг по интересам. Потом вместе ходят на концерты и в театр. А кому-то повезло встретить здесь вторую половинку.
«У мужчин больше шансов встретить здесь женщину, которая обогреет его старость и продлит ему жизнь своей заботой, но мужчин тут меньше», – делятся дамы своими мыслями. 
Некоторые приходят сюда с детьми и внуками. Особенно в свой день рождения, который здесь легче организовать. Да и проходит он тут куда веселее, чем дома.
У старшего поколения можно и нужно многому учиться. В первую очередь их стойкости, жизнерадостности и многообразию интересов.
Например, в Германии среди пенсионеров уже давно вошли в моду клубы «для тех, кому за шестьдесят».
Преклонный возраст для немцев – не повод сидеть дома. Многие пенсионеры и в 70 лет полны энергии.
Дискотеками «для тех, кому за …», в Германии уже никого не удивишь – они проходят с завидной регулярностью. А с недавних пор здесь все больше входят в моду танцевальные мероприятия и для более пожилой публики, по-немецки они называются Ü60-Party – вечеринки «для тех, кому за шестьдесят». Их организаторы считают, что спрос рождает предложение. Особенно популярны танцы для пожилых людей в осенне-зимнюю пору, когда многие из них «отдыхают» от летних отпусков.
Здесь пенсионеры могут двигаться, заводить новые знакомства, наслаждаться музыкой и общением. Правда, женщин среди гостей куда больше, чем мужчин. Но далеко не все женщины приходят на такие мероприятия с целью найти спутника жизни, гораздо чаще их цель – просто пообщаться и повеселиться. Многим нравится жить в одиночку, они считают, что им незачем снова стирать чужое белье, а вот партнера для танцев или путешествий большинство найти не прочь.
Мероприятия такого рода, на которых собираются ровесники, заметно «разбавляют» рутину жизни одиноких пенсионеров. Вытащить пожилых людей на танцы не так просто. Бытующие в обществе клише о старости заставляют многих пенсионеров вести изолированный образ жизни.
Пенсионеры в представлении многих – одинокие пожилые люди, проводящие время дома или в кафе за чашкой кофе. На самом же деле это совсем не так. Сердцем и душой пенсионеры все еще молоды. Подтверждают это и вечеринки «для тех, кому за шестьдесят», которые пользуются в Германии все большей популярностью. Ведь пожилые люди тоже хотят жить полноценной жизнью, а не сидеть в четырех стенах! 
www.sovremennik.mk.ua
